Hola a todooooooos!!!! Cómo estáis ¿?
Hoy os trigo un post diferente... El primero en el que hablo sobre tipos de ejercicios ideales para hacer frente a este veranito ;)
He practica mucho deporte durante toda mi vida, pero por motivos varios, he tenido que abandonarlo y hacer un "break", y a la gente que estamos acostumbrados a ello, se nota mucho cuando pasas a tener una vida prácticamente sedentaria en este aspecto.
Por ello, de vez en cuando no está mal retomarlo, sobre todo por la gran influencia que ejerce el deporte en cuerpo y alma ;)
El deporte que más he practicado siempre ha sido el tenis, pero lo dejé al comenzar la universidad... Y sinceramente, lo echo muchísimo de menos!!!!!
Después del tenis y hace un par de años, comencé a entrenar en ONE Centros de Entrenamiento Personal, con Ángel como trainer (Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Entrenador Nacional de Tenis. Crossfit Trainer L1) y ahora, ¡he vuelto a retomarlo! ;)
Cada ejercicio que hacíamos (y hacemos), cada rutina, era distinta y muy divertida, a la par que dura!!! Son entrenamientos dedicados a cada parte del cuerpo en particular, ejercitas cada zona a fondo, y los resultados se notan :)
Cada persona, cada cuerpo, tiene un entrenamiento particular y uno general a la vez... Se trata de tonificar, endurecer y que nada se caiga de su sitio ;)
No es cuestión únicamente de perder peso para aquellos que más lo deseen, si no de acostumbrar al cuerpo y la mente a una rutina sana que agradeces enormemente a largo plazo. Yo siempre digo que "el cuerpo tiene memoria" y tanto si has practicado ejercicio anteriormente como si no, todo lo que desarrolles en el futuro estará condicionado por un estilo de vida adquirido anteriormente. Si quieres retomar el ejercicio en un futuro, notarás que en el pasado dedicaste mucho tiempo a ello y te será mucho más fácil; y si en unos años dejas de lado la rutina del deporte, el peso que coja tu cuerpo, la flacidez, estrías, cansancio y enfermedades varias, te afectarán en menor medida, generalmente.
"Los pasos laterales con la goma por debajo de las rodillas son para la activación del glúteo, 1 de nuestros principales objetivos en ONE"; al igual que las sentadillas con goma. (Ángel)
"El ejercicio con KETTLE , es un buenos días. En este caso con lastre, al que hemos añadido la goma en la cadera para activar mucho más el glúteo". (Ángel)
Hasta aquí este primer post sobre una buena rutina de ejercicios para estar en forma!
Podréis encontrar muchos más ejercicios en los próximos posts, así como en el blog de ONE ( http://oneentrenamientopersonal.com/blog/ BLOG de ONE
¡No dejéis de visitar su web para mucha más información y su página de Facebook!
- ONE Centro de Entrenamiento Personal
¡Espero que os haya gustado!
With love...
MYKONOS DE LA MODA
